Achtsames Kultivieren des Positiven – PNT (meets PP)

"Positives Neuroplastizitäts-Training" nach Rick Hanson meets Positive Psychologie

Ich wurde von Rick Hanson persönlich autorisiert das gesamte Format des PNT zu unterrichten, in Workshop-Form oder als voller 6-Wochenkurs.

Ich bin Master-Trainer der Positive Psychologie (PP) EUPPA-zertifiziert.

  • Im klassischen PNT-Kurs werden wir die grundlegende Übungen und Meditationen aus dem aus dem Kursprogramm  „Positive Neuroplastizität (PNT) – Der achtsame Weg, das Gehirn zu verändern“ von Rick Hanson anwenden. Dies geschieht auf dem Hintergrund der neurowissenschaftlichen Erkenntnisse darüber, wie die Funktion unseres Gehirn aus seiner langen evolutionären Vorgeschichte geprägt ist, und wie wir heute positive Veränderungen für unser Leben in der modernen Welt bewirken können.
  • In einem eigens entwickelten Format als Online-Kurzkurs PNT meets PP verknüpfe ich beide Ansätze in einer Kurzform mit Mediationen und 6 Einheiten a 90 Minuten.

 

PNT:

Diese bahnbrechenden Ansätze zeigen, wie wir selbst mit unserem Geist unser Gehirn und seine Vernetzung positiv beeinflussen können und damit auf achtsame Weise mehr Wohlbefinden, innere Ruhe und Gelassenheit und Stärken kultivieren sowie die Speicherung von früheren negativen Erlebnissen durch ein aktives Verbinden in der Gegenwart verändern können. Dies stellt ein Gegengewicht dar gegen die Tendenz unseres Gehirn, kritische Ereignisse stärker zur vernetzen, weil dies über Millionen von Jahren überlebenswichtig war.

Gelassenheit und innere Stärke in Achtsamkeit 

Wir werden einüben, positive Erfahrungen zu fördern, sie anzureichern und tief in sich einsinken zu lassen. Die Stärkung eines anpassungsfähigen Modus unserer Antriebssysteme hilft gegen Angst, Getriebenheit und ist eine echte Vorbeugung gegen Burn-Out  und Grübelkreisläufe. Innere Stärken werden bewusst für die eigene Entfaltung weiterentwickelt.

Mit dem HEAL-Prinzip wird das bewusste Verbinden von aktuellen positiven Erfahrungen mit möglichen bestehenden negativen erprobt, was oft eine nachhaltig verändernde Wirkung zur Folge hat. Das gezielte Kultivieren von Stärken und Ressourcen , um mehr innere Sicherheit,  Zufriedenheit und mehr Verbundenheit wachsen zu lassen, wird vertieft.

Das volle PNT-Kursprogramm besteht bei mir entweder aus 6 Abenden a 3 Stunden oder 8 Abenden a 2:15h. Diese Form ermöglicht  vor allem die Erprobung und  Umsetzung im alltäglichen Leben während dem Kurs und den Austausch über die Erfahrungen und mögliche Hindernisse. Derzeit meist ONLINE. vgl Termine

Die andere Form ist ein 3-Tage Blockkurs 6x 3 Stunden Kurszeit und wird 2023 und 2024 am Benediktushof angeboten vgl Termine

Mit diesem „Achtsamen Kultivieren des Positiven“ lässt sich wunderbar die Praxis der Achtsamkeit und des Selbstmitgefühls erweitern, um jetzt noch gezielter die eigene Bereitschaft und Fähigkeit zu fördern das Positive und Gute wahrzunehmen und  anzureichern und damit einen Zuwachs an Gelassenheit und tiefem Wohlbefinden zu erreichen.

Es bestehen aber keine Voraussetzungen, der Kurs und die Workshops können auch ohne Vorerfahrung mit Meditation oder Achtsamkeitspraxis besucht werden.

PNT meets PP

Dieses Seminar unterstützt darin, der evolutionär bedingten starken Ausrichtung unserer Wahrnehmung auf Probleme, Gefahren, Katastrophen etwas aktiv entgegenzusetzen. Mit der selbstgesteuerten Neuroplastizität üben wir Fertigkeiten, die vielen positiven Erfahrungen, die wir machen, nicht so abperlen zu lassen, sondern aus ihnen innere Ressourcen und Resilienz zu formen. Mit den Bausteinen der Positive Psychologie lernen wir die Faktoren besser kennen und praktisch anwenden, die ein gelingendes Leben unterstützten.

  • Den Blick auf das Positive schärfen
  • Dem Negativitäts-Bias unseres Gehirns etwas entgegensetzen
  • Die Aufwärtsspirale der positiven Emotionen fördern
  • Aktive Alltags-Mittel erlernen, die mehr Wohlbefinden generieren
  • Sein mit dem was ist, Reduzieren des Negativen und Fördern des Positiven

    „Positive Neuroplastizität“ nach Rick Hanson meets Positive Psychologie

    Gutes wirklich in sich aufnehmen verändert unser Gehirn!

    Neurowissenschaftliche Erkenntnisse bestätigen: Was wir erfahren, denken und fühlen hat Einfluss auf die Vernetzung und Struktur in unserem Gehirn. Wir können das Gehirn positiv beeinflussen und damit formen. Einfach nur gute Erfahrungen machen reicht aber nicht aus. Sie fließen oft durch unser Gehirn wie durch ein Sieb. Der Neuropsychologe Rick Hanson hat Übungen und Meditationen entwickelt, mit denen wir dafür sorgen können, dass wir gute Erfahrungen wirklich in uns aufnehmen und kultivieren können und damit sogar alte negative Erfahrungen ersetzen.