Achtsamkeit
& Selbstmitgefühl

Mindful Positive Living – MPL

„Und es kam der Tag, da das Risiko, in der Knospe zu verharren, schmerzlicher wurde als das Risiko zu blühen.“ AnaïsNin

Mindful Positive Living – MPL ist ein multimodales achtsamkeitsbasiertes  Kursprogramm. Als besonderes Merkmal vermittelt es 3 zentrale Elemente: Achtsamkeit, Mitgefühl/Selbstmitgefühl und das Kultivieren des Positiven. Gerade letzteres kommt oft zu kurz.

Wer Anregung sucht

• um im Alltag achtsam sowohl mit den Herausforderungen als auch den Freuden umzugehen,
• mit sich selbst freundlich zu sein statt überkritisch
• die Wahrnehmung des Positiven zu schulen

erhält hier eine kompakte Anleitung mit Basiselementen aus MBSR/MBCT; MSC/MBCL, PNT und Positiver Psychologie. Besonderer Wert wird auf die Vermittlung der Grundhaltungen gelegt und auf die alltagstaugliche Anwendung in informellen Übungen neben den grundlegenden Meditationen.

Der Kurs ist offen für alle und gerade bestens als Einführung geeignet auch ohne Meditations-Vorerfahrung.

MPL gibt es als klassischen 8-Wochenkurs und als Blockseminar. Es ist auch ein Kernstück der großen Achtsamkeitslehrer*innen-ausbildung, die ich an der Akademie Heiligenfeld konzipieren durfte und leite, die diese 3 Säulen vermittelt: “ Ausbildung zum*r klinischen Ahctsmaketis- und Selbstmitgefühlstrainer*in“. Mit Basic 3 Module mit insgesamt 12 Tagen und Advanced mit 3 Modulen und 13 Tagen geht die gesamte Ausbildung über 25 Tage und ist mit wirklich sehr vielen CME Punkten zertifiziert.