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Neu: Drei meiner für den Arbor-Verlag und die deutsche Version dieses wunderbaren Übungsbuch aufgenommene Meditationen sind hier zu finden. Viele mehr gibt als freie Zugabe zum Download beim Kauf des Buches. Die männliche Stimme habe ich aufgenommen für den Verlag, die weibliche Stimme meine liebe Kollegin Arve Thürman. Das Buch lohnt sich, der ganze MSC-Kurs und mehr …
 

Meditationen aus dem Übungsbuch "Selbstmitgefühl" von Neff/Germer

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Umgang mit schwierigen Gefühlen soften – soothe – allow

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Mitgefühl mit Gleichmut

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Mitgefühl Geben und Empfangen

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Weitere Meditationen des MSC-Kurses:

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Liebevolles Atmen 20min

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Liebevolles Atmen 30min

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Liebevolle Güte – für einen geliebten Menschen 7min

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Liebevolle Güte – für uns selbst 15min

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Mitgefühl geben und empfangen 25min

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Liebevoller Bodyscan 34min

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Dein Wohlfühlort mit Besuch eines wohlmeinenden Gefährten 23min

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Anleitung der Selbstmitgefühlspause

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Zusätzliche Meditationen aus dem Elternkurs MCP

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Atmen in Verbundenheit

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Bodyscan ultrakurz

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Bergmeditation für Eltern

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Sitzen im Yang

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Rat der Beschützer (nach Rick Hanson)

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Taking in the Good (nach Rick Hanson)

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Zusätzliche Meditationen von Jörg

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Atmen in Verbundenheit

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Sitzen im Yang

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Was alles schon da ist

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Meditationen aus MBSR

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Bodyscan Langform 46 min

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Bodyscan Lang von Andrea Löser

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Körperwahrnehmung in Bewegung Gesamte Folge 49min

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Bodyscan Kurzform 30min

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Sitzmeditation „Der Weg zum offenen Gewahrsein“ 42min

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Sitzmeditation Atem kurz 11min

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Sitzmeditation „Offenes Gewahrsein“ von Andrea Löser

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Körperwahrnehmung in Bewegung im Liegen 25min

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Körperwahrnehmung in Bewegung Vierfüßlerstand und Stehen 24min

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Körperwahrnehmung in Bewegung im Stehen 15min

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Bergmeditation 18min

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Atempause – breathing space -Erklärung

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Die 3-min Atempause

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Geführte Atempause 7 min

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Die Grenzen meiner Möglichkeiten – Meditation für Eltern und alle Liebende 9min

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Meditationen aus MBCL

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Der Strom des Gewahrseins

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Dein Wohlfühlort mit Besuch eines wohlmeinenden Gefährten 23min

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Infofilm zu Achtsamkeit und Selbstmitgefühl bei Jörg Mangold

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Infofilm: Achtsamkeit und Selbstmitgefühl bei Jörg Mangold

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Veröffentlichungen

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Mein Artikel „Raus aus der Optimierungsfalle“ – in „Mit Kindern wachsen“ 10/2016

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Artikel zum Workshop „Achtsamkeit, Mitgefühl, Selbstmitgefühl“ am DGfS Kongress

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Mein Artikel: Deutsches Ärzteblatt 7/2016 „Achtsames Selbstmitgefühl …“

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Filmbeitrag im Allgäu TV zu sehen auf https://youtu.be/juNzqprGRvg?t=835

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Radiointerview mit Jörg Mangold „Der Existierende Mensch“ zu hören unter https://cba.fro.at/390117

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Berichte über Kurse, Seminare, etc.

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Bericht im online Magazine Harmony Minds

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Erfahrungsbericht von Ines Bresler aus dem MSC-Kurs im Mairatal Okt 2016, veröffentlicht im Magazin Yoga aktuell:

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Die Broschüre zu den Kursen "Achtsamkeit und Selbstmitgefühl" als PDF:

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Kursangebot Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

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Zertifikat Anerkennung des MBSR Kurses zur Prävention

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